icon
Прием звонков
097 090-49-49

Ежедневно с 9:00 до 19:00

Блог

ТОП-6 причин, почему женщины набирают вес

0 Комментарий
ТОП-6 причин, почему женщины набирают вес

Женский организм устроен таким образом, чтобы вынашивать здоровых малышей, поэтому более расположен к накоплению жировой массы, тогда как мужчины гораздо проще расстаются с избыточным жиром - стоит им только включить в режим физические нагрузки. Конечно, в современных условиях жизни эти границы размыты, но есть несколько факторов, которые подталкивают женщин к набору веса. Разберёмся, как с этим бороться.


Малоподвижный образ жизни

Как правило, сложную физическую работу доверяют мужчинам, пока женщина хлопочет на кухне. За бытовыми и трудовыми заботами людям часто не хватает здоровой физической активности. И если мужчине достаточно нескольких тренировок, чтобы начать худеть, женщинам приходится попотеть, поскольку их обмен веществ запрограммирован удерживать жировую прослойку.

Стоит найти время для полезной разминки: чаще ходить пешком, делать утреннюю гимнастику, бегать или ездить велосипеде (вполне подойдут тренажёры) хотя бы по выходным и иногда выбираться на танцы. Некоторые хобби очень приятны сами по себе - а вместе с тем несут много пользы для организма.


Неправильный режим

Здоровый рацион и своевременный приём пищи занимает первое место в поддержании хорошего самочувствия и стройности. Часто за повседневными хлопотами женщины игнорируют правильный режим и состав питания. Завтрак остаётся самым важным приёмом пищи. Не стоит есть на бегу, перехватывать нездоровые закуски или вовсе пропускать завтрак, бранчили обед, компенсируя их плотным ужином.

Для поддержания здоровой фигуры нужно укоренить правильные пищевые привычки, это сложно только поначалу. Не стоит есть калорийные блюда после 6 часов вечера или есть на завтрак сладости - тогда пищеварительная система сможет поддерживать нормальный метаболизм.


Тяга к сладкому

На фоне гормональных перепадов, стресса и переживаний женщины несколько чаще, чем мужчины заедают стресс, и нередко это десертное меню, включающее высокое содержание жиров и углеводов. Шоколад - отличный антиоксидант и стимулятор хорошего настроения. Но стоит переходить на несладкий какао или горькие плитки, а вместо конфет выбирать сухофрукты или йогурты - это позволит сделать перекусы более полезными.

Также есть другая небольшая хитрость. Иногда приятные ароматы помогают сбивать аппетит. Запах фруктов, кофе и кислых трав гасит не умеренный аппетит и удовлетворяет “стрессовые запросы” без вреда для фигуры.


Менопауза

Примерно к 50 годам в организме каждой женщины начинаются перестройки, нечто подобное может происходить в подростковый период и в отдельных стрессовых ситуациях. При гормональных изменениях нарушается самочувствие и случаются эмоциональные перепады.

В этот период очень важно найти здоровый стимулятор для организма - заняться спортом или танцами, гулять на свежем воздухе, найти успокаивающее хобби и стараться не переедать, пока организм не привыкнет к новой норме. Стоит пересмотреть рацион в пользу фруктов и возможно, уменьшить дневную норму потребления калорий.


Послеродовой период

В период беременности женщины привыкают есть больше, и пока развивается плод, энергия расходуется полностью. Но после родов организму приходится снова перестроиться на прежний режим. После беременности бывает сложно умерить аппетит, а избыточное питание может привести к набору веса.

Можно использовать эффективные способы уменьшить аппетит с помощью пищевых добавок, употребления мягкой клетчатки и травяных чаёв - такие продукты, например, представлены в ассортименте UltraBeauty, где для каждого найдётся подходящее средство. Также помогают размеренные перекусы в течение для в которых рекомендуют употреблять сухофрукты и молочную продукцию.


Кулинария

По традиции повелось, что кулинарным искусством в семьях занимаются женщины, особенно домохозяйки. Постоянно балуя своих близких новыми лакомствами, пробуя блюда в процессе приготовления или доедая провиант, чтобы не выбрасывать “добро”, женщины не следят за калориями. А ведь каждая такая мелочь может отразиться на фигуре.

Порой можно доверить кухонные хлопоты другим членам семьи, пересмотреть привычки, например, отказаться от употребления семечек вечером под сериалы, а также готовить без излишеств - тогда здоровье всей семьи будет на высокой отметке.


поделится статьей:

Комментарии к статье

Читайте также

Super Skinny Nano - средство №1 среди капсул и таблеток для похудения
Super Skinny Nano - средство №1 среди капсул и таблеток для похудения
0 Комментарий

Долгие годы люди с проблемами веса мечтали найти такое средство, с помощью которого можно управлять массой своего тела. Эта мечта была неосуществима, пока не появились волшебные капсулы Super Skinny (Nano). Этот щедрый подарок все «пончики» и «помпушки» получили от американской компании Boston Medic...

Читать далее
Как правильно отслеживать свой прогресс в похудении
Как правильно отслеживать свой прогресс в похудении
0 Комментарий

Вы усиленно занимаетесь спортом и ограничиваете себя сложными диетами. Однако однажды к вам приходит осознание, что вес перестал меняться. Естественно, после такого неприятного открытия может и вовсе пропасть любое желание дальше работать над собой. Но не спешите отказываться от нового образа жизни....

Читать далее
Чай для похудения: насколько эффективен?
Чай для похудения: насколько эффективен?
0 Комментарий

Сегодня вопросы здоровья выходят в мире на первое место, все чаще к похудению подходят внимательно и осторожно, стремясь избежать небезопасных средств и занятий. Такая легкая пищевая добавка, как чай, казалось бы, не таит в себе ничего особенного, и уже много лет остается популярной среди желающих о...

Читать далее
Эффективные способы уменьшить аппетит
Эффективные способы уменьшить аппетит
0 Комментарий

Похудение – это невероятно желанная, и в то же время кажущаяся нереальной цель для многих. Лишние килограммы беспокоят более 70 процентов всего населения мира. Одной из основных причин, которые приводят к появлению лишнего веса и ожирению, является чрезмерно активный аппетит.Можно ли как-то уменьшит...

Читать далее