За последние годы ожирение среди населения планеты приобрело масштабные размеры. Над разработкой эффективных средств для борьбы с жиром ежедневно трудится большое количество диетологов, медиков и ученых. Специалисты пытаются отыскать верное решение и создать лучшие таблетки для похудения с работающей формулой, которая поможет ликвидировать избыточный вес.

Какие же есть средства для похудения?

Профилактические действия

Специалисты полагают, что лучшей таблеткой от лишних килограммов является профилактика ожирения. Появление избыточного веса всегда легче предупредить, чем устранить. Поэтому необходимо придерживаться элементарных действий:

1. Не употреблять много сахара и жиров в пище.
2. Есть свежие полезные овощи и фрукты.
3. Проявлять физическую активность для сжигания потребляемых калорий.

Займитесь профилактически раз в неделю спортом, ограничьте потребление фаст фуда и жареной картошечки.

Все эти действия пойдут организму на пользу и позволят сохранить здоровый вес.

Соблюдение диеты

Активные меры борьбы с уже наступившим ожирением должны включать диету. Существуют определнные одобренные специалистами диеты, которые помогают наладить обмен веществ и исключают употребление лишних калорий. Не смотря на большое разнообразие инновационных таблеток для похудения, лучшим средством все же остается диета.

Диеты бывают:

• низкокалорийные;
• сбалансированные;
• обезжиренные;
• с разным составом.

Низкокалорийный рацион основан на подсчете калорий в употребляемых продуктах. Однако следовать подбору низкокалорийного рациона необходимо строго. Применяют также специализированные рационы:

• обезжиренный (бобовые, зерновые, фрукты, ягоды);
• низкоуглеводный ( мясо, рыба, яйца);
• равный (потребление углеводов, белковых и жировых соединений в одном кол-ве).

Ученые пришли к единому мнению в сравнении вышеупомянутых рационов – каждый из них эффективен и работает на понижение веса.

Изменение привычек и образа жизни

Ведение здорового образа жизни имеет большое значение в борьбе с лишними килограммами. Люди толстеют, ведя малоподвижную жизнь около компьютера или перед телевизором на диване, работая в офисном кресле. Небольшая физическая активность приводит нарушению метаболизации жиров.

Для предупреждения и устранения ожирения требуется:

1. Изменить питьевой режим – во время борьбы с ожирением необходимо пить 500 мл воды перед каждым потреблением пищи.
2. Повысить физическую активность – рекомендуется посетить кардиолога, прежде чем пойти в фитнес зал к тренажерам.
3. Нормализовать сон – он оказывает прямое влияние на метаболизм жиров, бодрствование ночью или чрезмерно долгий сон пагубно сказываются на обмене веществ. Для снижения веса нужно спать 7-8 часов.

Эффективные лекарства

При ожирении целесообразно принимать препараты из группы регуляторов аппетита и гиполидемических средств. Активным лекарственным веществом таблеток против жира является орлистат.

Оно блокирует действие ферментов липаз, которые расщепляют жиры. Не переваренные жировые соединения организм выводит естественным путем, и на талии не откладываются лишние килограммы.

Действие орлистата для человеческого организма безопасно, но ждать быстрого похудения от приема таблеток не придется. Один терапевтический курс позволяет потерять около 3 кг.

В некоторых ситуациях орлистат может давать побочные эффекты и негативно сказываться на состоянии ЖКТ. Терапевтическая доза вещества составляет 120 мг 3 раза в день. Ведущий борьбу с ожирением человек при приеме таблеток от жира может столкнуться с развитием метеоризма, поносом, накапливанием жиров в просвете кишечника.

При употреблении таблеток для похудения важно соблюдать обезжиренную диету. На жировые соединения не влияют таблетки для подавления чрезмерного аппетита. В лекарствах данной группы содержится сибутрамин, который блокирует определенные зоны головного мозга, в результате аппетит понижается.

Прием таблеток для похудения вызывает массу побочных эффектов, поэтому следует учитывать – их нельзя употреблять длительный период. В качестве дополнения лекарства можно подключить к другим методам борьбы с ожирением.