Ежедневно с 9:00 до 19:00
(097) 090-49-49

Советы для быстрого похудения

314
0

Как быстро похудеть – вопрос, который интересует многих по разным причинам. У одних впереди летний сезон, и они хотят ходить по пляжу в красивом купальнике, не стесняясь своего тела. У других буквально через несколько недель запланировано важное событие, и нужно влезть в праздничное платье.

Сразу хочется отметит, что, если жирок нагуливался не один год, то в сжатые сроки сбросить его не получится. Поэтому, если очень надо избавиться от него быстро, придется прибегнуть к помощи таблеток. Кстати, мы продаем самые эффективные средства для похудения.

Так же следует соблюдать несколько правил, описанных ниже. Они же помогут закрепить результат похудения на всю жизнь!


Худеем быстро: полезные советы

1. Ограничиваем себя в питание

Не стоит есть следующие продукты:

Мучное. От мучного следует отказаться полностью. И речь не только о хлебе, а обо всем, что произведено из теста - пирожки, рожки, баранки, вафли, печенье и тому подобное.

Сахар. И здесь речь не только о песке или колотом сахаре, а о любых продуктах, в которых есть сахар: конфеты, напитки типа лимонада, шоколадки.

Картошка. Без разницы – жареная или варена. Просто ее не стоит есть ни в каком виде. То же самое касается блюд, где есть картошка – допустим, драники.

Белый рис. Не надо верить тем, кто относит белый рис к диетическим блюдам. Стремящимся похудеть приносит пользу лишь бурый рис, в то время как белый ничем не отличается от хлеба – в обоих много быстрых углеводов.

Все вышеназванные продукты и все, в чем они содержатся, надо исключить полностью рациона. Не стоит хитрить и делать каких-то поблажек - тогда реально можно быстро сбросить вес. Если сложно скорректировать питание и мучает чувство голода – в этом случае вам помогут таблетки от похудения, которые притупляют аппетит.


2. Есть нужно медленно!

Не надо есть "по-армейски" - быстро-быстро, никто же не торопит. Ведь из-за этого приходится съедать больше требуемого. Организм не успевает сказать, что ему хватит, поэтому появляются лишние килограммы.

Нужно тщательно и неторопливо прожевывать еду. В первые недели поможет телефон: на нем надо установить таймер на 15 минут, и стараться съедать привычные блюда не раньше, чем истечет назначенный срок.


3. Потребляем побольше овощей

Всегда надо следить, чтобы на столе были свежие либо приготовленные на гриле овощи.

Они не только полезны, что очевидно, но и увеличивают размеры блюд, куда добавлены. И тогда не покажется, что съедено слишком мало.


4. Не нужно забывать о супе

Бульон из курицы или легкий супчик с овощами полезен в качестве первого блюда. Его присутствие в меню заставит организм держать результат похудения долгое время. А все потому, что суп усмиряет аппетит, обволакивая желудок.


5. Пить больше зеленого чая

Зеленый чай - правильное решение для желающих похудеть. Этот вкусный низкокалорийный напиток освежает и придает силы и, благодаря содержащимся в нем катехинам, запускает в организме "двигатель по сжиганию калорий". Мечта любой женщины, не так ли?


6. Стараться есть дома

Хотя бы 2 раза в день рекомендуется питаться домашней пищей. И дело не в том, что увеличатся навыки и умение готовить разные любимые вкусности. Просто это обойдется значительно дешевле посиделок в кафе и закусочных.

А главное - будет контроль за количеством сладкого и жирного, содержащегося в приготовленном продукте, что станет полезно для талии.


7. Побольше гулять

Ежедневно надо преодолевать около 3-4 километров. Если работа сидячая, а добираться на работу и домой приходится на транспорте, то полезно некоторое расстояние проходить пешком, или бегать по утрам. В общем, стараться побольше двигаться.


8. Нормализовать сон

Ночной сон - важный фактор, помогающий похудеть. Дело в том, что только во время сна в определенные часы (с 10 вечера до 2 ночи) организмом вырабатывается гормон, отвечающий за цветущую внешность и избавляющий от ненужных килограммов. Называется он - мелатонин.

Так что у тех, кто по ночам не спит, а бодрствует, процесс похудения будет продвигаться медленно.

Насколько статья была вам полезна: