icon
Прием звонков
097 090-49-49

Ежедневно с 9:00 до 19:00

Блог

Помогает ли вода похудеть

0 Комментарий
Помогает ли вода похудеть

Существует ли связь между обильным питьем воды и похудением? Многочисленные эксперименты доказывают, что употребление большого количества воды способствует быстрому сбросу лишних килограммов. Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие люди с ожирением.


Что показала статистика

В ходе эксперимента добровольцам изменили питьевой режим и заставили ежедневно принимать более 2-х литров воды. В итоге борьба с лишним весом стала успешной, а тело каждого участника похудело на пару килограммов. При этом участникам не меняли привычного образа жизни и не заставляли их заниматься спортом.

Второе исследование провели в Германии. В учебных заведениях были установлены фонтаны с питьевой водой, а школьникам рекомендовали пить воду при первых признаках жажды и не ограничивать себя в питье. В конце учебного года выяснили, что у многих учащихся вес снизился, также снизился риск развития ожирения среди школьников младших классов.



Причины похудения при обильном питье

Научно доказано, что вода способствует похудению и помогает поддерживать форму, если лишний вес отсутствует. Но с чем связано подобное, ответить может не каждый человек. Существует несколько научно доказанных фактов:

  1. Вода увеличивает метаболизм.
  2. При обильном питье уменьшается потребление калорий.
  3. Употребление воды снижает аппетит.
  4. Питье уменьшает жировые отложения.

Всего лишь 2 стакана воды усиливают скорость метаболизма в человеческом организме на 30%. При употреблении 2-х литров жидкости человек теряет около 100 калорий.

Такая потеря равноценна продолжительной прогулке или плаванию в течение получаса. При употреблении холодной воды расход калорий повышается – организм затрачивает энергию на ее нагрев.

Вода утоляет жажду лучше, чем сладкий лимонад, газировка, соки и морсы. Те, кто регулярно выпивает большое количество жидкости, потребляют пищи на 200 калорий меньше. И, следовательно, сохраняют прекрасную физическую форму, не страдая от лишнего веса.

Люди, которые пьют воду до приема пищи утром, в обед и вечером, не подвержены чрезмерному аппетиту. При употреблении жидкости до начала трапезы аппетит значительно снижается. Человек съедает небольшое количество пищи и не переедает. После питья ему хватает небольшого количества калорий.

Полезно пить воду, в которую добавлено небольшое количество лимонного сока. Ученые до сих пор спорят, помогает ли лимон похудеть. Лимонный настой регулирует пищеварение и способствует борьбе с лишним весом. Вода с лимоном способствует меньшему употреблению калорий, уменьшает аппетит и снижает вес.


Как худеть безопасно

Питьевой режим является одним из известных эффективных способов сбросить лишний вес и стать стройным. Вода принимает участие во всех важных биологических процессах организма. Она улучшает пищеварение, помогает очистить тело от токсинов, предупреждает запоры, улучшает состав крови.

Вода ускоряет процессы распада жиров и исключает накопление токсинов. Она бережно и безопасно очищает организм от вредных соединений, укрепляет иммунитет, способствует улучшению состояния кожного покрова. При достаточном потреблении жидкости человек выглядит молодо и привлекательно.

Относиться к употреблению жидкости следует разумно – противопоказано постоянно пить вместо традиционного приема пищи. Подобным способом можно добиться больших проблем с пищеварением и заработать гастрит или язву.

В норме потребление воды должно быть таким:

  • для мужчин – 3,7 л в сутки;
  • для женщин – 2,7 л в сутки.

В этот показатель должны входить не только чистая питьевая вода, но и супы, а также сочные фрукты.

Нельзя превышать допустимые нормы потребления воды, чтобы не навредить своему здоровью. Важно понимать, что потребление жидкости в малых дозах не даст нужного результата, а в огромном объеме станет для организма человека ядом. Придерживаясь установленных норм, можно похудеть без ущерба для здоровья.

В вопросах похудения следует быть благоразумным. Не стоит употреблять чрезмерно много жидкости. При соблюдении правильного питьевого режима организм сам настроиться на нужный лад и начнет функционировать более слаженно.


поделится статьей:

Комментарии к статье

Читайте также

Причина переедания кроется в командах мозга
Причина переедания кроется в командах мозга
0 Комментарий

Каждый человек хотя бы однажды в жизни подвергался перееданию. Подобный факт показывает статистика – большое количество жителей нашей планеты страдает ожирением различной степени. Согласно прогнозам, через несколько лет количество людей с лишним весом значительно увеличится.Для того, чтобы привести ...

Читать далее
Эффективные способы уменьшить аппетит
Эффективные способы уменьшить аппетит
0 Комментарий

Похудение – это невероятно желанная, и в то же время кажущаяся нереальной цель для многих. Лишние килограммы беспокоят более 70 процентов всего населения мира. Одной из основных причин, которые приводят к появлению лишнего веса и ожирению, является чрезмерно активный аппетит.Можно ли как-то уменьшит...

Читать далее
Помогает ли лимон похудеть
Помогает ли лимон похудеть
0 Комментарий

Во многих глянцевых журналах то и дело появляются интервью со знаменитостями, которые рассказывают, что они не могут жить без лимона. К примеру, Наоми Кэмпбелл считает, что чашка горячей воды с соком и пробиотиками – это более полезная и вкусная альтернативу чашке кофе. По мнению супермодели Миранды...

Читать далее
Как правильно отслеживать свой прогресс в похудении
Как правильно отслеживать свой прогресс в похудении
0 Комментарий

Вы усиленно занимаетесь спортом и ограничиваете себя сложными диетами. Однако однажды к вам приходит осознание, что вес перестал меняться. Естественно, после такого неприятного открытия может и вовсе пропасть любое желание дальше работать над собой. Но не спешите отказываться от нового образа жизни....

Читать далее