icon
Прием звонков
097 090-49-49

Ежедневно с 9:00 до 19:00

Блог

Помогает ли вода похудеть

0 Комментарий
Помогает ли вода похудеть

Существует ли связь между обильным питьем воды и похудением? Многочисленные эксперименты доказывают, что употребление большого количества воды способствует быстрому сбросу лишних килограммов. Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие люди с ожирением.


Что показала статистика

В ходе эксперимента добровольцам изменили питьевой режим и заставили ежедневно принимать более 2-х литров воды. В итоге борьба с лишним весом стала успешной, а тело каждого участника похудело на пару килограммов. При этом участникам не меняли привычного образа жизни и не заставляли их заниматься спортом.

Второе исследование провели в Германии. В учебных заведениях были установлены фонтаны с питьевой водой, а школьникам рекомендовали пить воду при первых признаках жажды и не ограничивать себя в питье. В конце учебного года выяснили, что у многих учащихся вес снизился, также снизился риск развития ожирения среди школьников младших классов.



Причины похудения при обильном питье

Научно доказано, что вода способствует похудению и помогает поддерживать форму, если лишний вес отсутствует. Но с чем связано подобное, ответить может не каждый человек. Существует несколько научно доказанных фактов:

  1. Вода увеличивает метаболизм.
  2. При обильном питье уменьшается потребление калорий.
  3. Употребление воды снижает аппетит.
  4. Питье уменьшает жировые отложения.

Всего лишь 2 стакана воды усиливают скорость метаболизма в человеческом организме на 30%. При употреблении 2-х литров жидкости человек теряет около 100 калорий.

Такая потеря равноценна продолжительной прогулке или плаванию в течение получаса. При употреблении холодной воды расход калорий повышается – организм затрачивает энергию на ее нагрев.

Вода утоляет жажду лучше, чем сладкий лимонад, газировка, соки и морсы. Те, кто регулярно выпивает большое количество жидкости, потребляют пищи на 200 калорий меньше. И, следовательно, сохраняют прекрасную физическую форму, не страдая от лишнего веса.

Люди, которые пьют воду до приема пищи утром, в обед и вечером, не подвержены чрезмерному аппетиту. При употреблении жидкости до начала трапезы аппетит значительно снижается. Человек съедает небольшое количество пищи и не переедает. После питья ему хватает небольшого количества калорий.

Полезно пить воду, в которую добавлено небольшое количество лимонного сока. Ученые до сих пор спорят, помогает ли лимон похудеть. Лимонный настой регулирует пищеварение и способствует борьбе с лишним весом. Вода с лимоном способствует меньшему употреблению калорий, уменьшает аппетит и снижает вес.


Как худеть безопасно

Питьевой режим является одним из известных эффективных способов сбросить лишний вес и стать стройным. Вода принимает участие во всех важных биологических процессах организма. Она улучшает пищеварение, помогает очистить тело от токсинов, предупреждает запоры, улучшает состав крови.

Вода ускоряет процессы распада жиров и исключает накопление токсинов. Она бережно и безопасно очищает организм от вредных соединений, укрепляет иммунитет, способствует улучшению состояния кожного покрова. При достаточном потреблении жидкости человек выглядит молодо и привлекательно.

Относиться к употреблению жидкости следует разумно – противопоказано постоянно пить вместо традиционного приема пищи. Подобным способом можно добиться больших проблем с пищеварением и заработать гастрит или язву.

В норме потребление воды должно быть таким:

  • для мужчин – 3,7 л в сутки;
  • для женщин – 2,7 л в сутки.

В этот показатель должны входить не только чистая питьевая вода, но и супы, а также сочные фрукты.

Нельзя превышать допустимые нормы потребления воды, чтобы не навредить своему здоровью. Важно понимать, что потребление жидкости в малых дозах не даст нужного результата, а в огромном объеме станет для организма человека ядом. Придерживаясь установленных норм, можно похудеть без ущерба для здоровья.

В вопросах похудения следует быть благоразумным. Не стоит употреблять чрезмерно много жидкости. При соблюдении правильного питьевого режима организм сам настроиться на нужный лад и начнет функционировать более слаженно.


поделится статьей:

Комментарии к статье

Читайте также

Топ-9 факторов, которые влияют на наш вес (кроме еды и упражнений)
Топ-9 факторов, которые влияют на наш вес (кроме еды и упражнений)
0 Комментарий

В обществе бытует легенда, что для того, чтобы быть худым и стройным, нужно меньше кушать и больше времени проводить в спортзале. Но действительно ли вес зависит лишь от этого? Оказывается, все не так просто, и есть еще несколько факторов, с помощью которых можно легко его контролировать.Фактор 1. И...

Читать далее
Средства для похудения: таблетки против жира
Средства для похудения: таблетки против жира
0 Комментарий

За последние годы ожирение среди населения планеты приобрело масштабные размеры. Над разработкой эффективных средств для борьбы с жиром ежедневно трудится большое количество диетологов, медиков и ученых. Специалисты пытаются отыскать верное решение и создать лучшие таблетки для похудения с работающе...

Читать далее
Плюсы и минусы таблеток для похудения
Плюсы и минусы таблеток для похудения
0 Комментарий

Таблетки для похудения, безусловно, приносят немалую эффективность тем, кто действительно хочет похудеть. Однако у многих возникает немало сомнений по поводу того, какие преимущества и недостатки имеются у этих средств. В этом мы и попробуем разобраться в данной статье.Преимущества таблеток для поху...

Читать далее
Чудо-напитки для похудения: что пить, чтобы легко сбросить вес
Чудо-напитки для похудения: что пить, чтобы легко сбросить вес
0 Комментарий

О том, что в течение дня необходимо выпивать достаточное количество чистой воды слышали все. Но не всегда получается пить обычную воду. Какие напитки не препятствуют похудению и что можно выпивать, чтобы чувствовать себя в тонусе - расскажем подробнее.Что можно и чего нельзяВ зависимости от индивиду...

Читать далее